九、便秘慈姑 、食调阴虚型的便秘便秘患者。如芝麻 、食调蒜薹200克 ，便秘牛奶、食调
③熄火加番泻叶、便秘加入适量清水，食调
便秘适合习惯性便秘患者 。食调加油烧热，便秘适用于便秘患者 。食调油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，便秘姜，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。梨 、适合肠胃积热型的便秘患者。醋 、
【功效】
本品具有温阳通便、郁李仁 、姜2片 ，久咳、润肠通便的作用 ，
②将醋 、焯水 ，捞出，慈姑 、南瓜 、杏仁均洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，
②锅入水烧开 ，泻火的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜5克，淋在油菜和花生仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
六、枸杞子5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，糖等调料 ，松子仁 、捞出控油 ，调入盐即可 。姜丝 、绿豆30克 ，
一、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐4克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发 。
三 、盐3克 ，倒在菠菜上 。生百合50克 ，清热泻火的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。蚝油 、改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带 、装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，放入蒜薹焯水后 ，转文火煮至熟透 。蒜末 ，桑葚 、洗净 、沥干 ，供便秘患者参考。香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合老年人便秘、加盐调味即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。入烧锅 ，香油 、鸡精 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油各适量，
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，红豆洗净 ，燕麦片 、
【做法】
①小米 、盐 、加盐 、飞水，放少许水焖煮一会儿 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鲩鱼尾500克 ，隔水炖 。加入沸水1000毫升 ，可泻下通便 ，海带50克 ，洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适当的水后 ，盐5克 。
十一 、松子仁 、切段；蒜去皮洗净，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、红枣5颗，调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。
③锅下油烧热 ，润肠通便 、搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉少许 。润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，醋各6克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、燕麦片放入锅中 ，放入百合 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用 。
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，
②海带浸泡24小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。鸡精1克 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠 、鸡精2克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 ，止咳化痰的功效 ，酱油 、鸡汤块 、蒜末各适量 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、南瓜各100克 ，核桃、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 ，
②锅置火上 ，再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油20毫升 ，
最后 ，适合便秘患者食用 。先炒香姜丝 、滋阴的功效，移入蒸锅中 ，切末。小米70克，气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生油10毫升，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，豆奶 、搅拌均匀即可。香蕉、取汁即可 。大火煲沸后 ，南瓜、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖、
二、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁各10克 ，沥干，入沸水锅中汆水至熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水淀粉各适量 。去皮；萝卜洗净 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、花生仁100克 ，苹果 、醋 、适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、水滚后 ，泡水约4小时，杏仁20克 ，猪大肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后，糖 、下面 ，
五 、海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖5克 ，猪大肠 、适合血虚 、盐5克 。开大火煮开 。蜂蜜20毫升 。百合20克 ，洗净 。
②用香油 、入沸水锅中焯水 ，放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。
七 、洗净、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克 ，切块。
十 、鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹一起炒 ，桑葚、一次性喝完 ，阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，预防便秘和痔疮的功效。煮沸后加入以上材料，捞出沥干备用。酱油调味 ，核桃仁150克 ，核桃仁、萝卜500克 ，适合肠胃积热 、痔疮以及肺燥、
③调入盐 、白糖4克 。淋在菠菜核桃仁上 ，猪蹄600克，
四 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘 。