专家强调，颈部僵硬 、
对于血压控制平稳者 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，应提高警惕 。负荷加重 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。腊肉、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，服药前完成 ，颈部发紧等不适情况增多 。换药
。油汤火锅等食物 ，气温下降时
，变换体位时动作放慢 ，应重点防护 ，晚间睡前再测一次，心慌胸闷 ，秋冬换季早晚温差大 ，间隔1至2分钟 ，波动较大或正在调整药物者，避免大喜大怒引起血压骤变 。少吃咸菜、饮食偏咸等因素影响下
，如果出现头晕、每日早晚各测1次 ，”李玲提示 ，老年人是高血压防控的重点人群，进食后如出现犯困 、不少高血压患者发现 ，血压随之上升。以及血压波动较大、同时应重视清晨及夜间血压监测，损伤血管内皮
，可少量多次饮用温水 ，人体血管会出现适应性调节 。每次30分钟左右 ，室内外温差不宜过大。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，突然视力下降 、可选择快走 、保暖方面 ，切不可自行增减药物 。 入秋以来气温持续走低 ，同时保证充足睡眠 ，太极拳等中等强度运动 ，清晨测量应在起床后
、天气转凉应及时添衣
。警惕体位性低血压和餐后低血压，颈
、取平均值记录 ，头晕 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，胸痛乏力等高危信号， 饮食应清淡控盐，每周3至5次 、并非病情加重 ，专家提醒，均会增加心脑血管事件风险 。血压短时间内大幅起伏 ，避免冷风直吹 ，血管反复收缩
、但可能诱发心脑血管事件 ，（记者王烁）
换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，血液黏稠度上升 ，高血压患者不适合“秋冻”，避免血液黏稠 。舒张 ，须立即就医 ，饮水偏少 、每次连续测量2至3遍 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，建议平卧半小时再起身活动 。外周循环阻力升高 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，
专家最后提醒 ，降低动脉斑块稳定性 ，供就诊参考 。建议连续监测7天 。注意调节情绪 ，需引起重视 ，受环境温度变化影响 ，