2 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食
小贴士 ：
1 、副食尖椒切块 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感会更好；
3 、主食切块，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，
盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、