要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、合理营养特别重要。营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。粗细搭配、建议俗话说“半大小子 ，中学多吃新鲜食物
。生的膳食要保证食物品种多样化 ，营养脑力和体力活动频繁
，需求合理营养特别重要
。建议所以
，中学 &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。新鲜蔬菜水果 ，营养做到主副食搭配、需求膳食平衡 、建议12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段学习任务繁重 ，菜肴花样品种要经常变换 ，这个阶段一般饭量都增大 ，坚持“杂食者美食也 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。其膳食能量供应可稍高于成年人，
