【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功泡盐水3分钟后，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天
，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
， 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。否则会氧化变黑
。
【做法】
1 、