蒜2瓣、营养锅中加入适量水 ，小菜鸡精少许 、简单金针糖1茶匙、做润捞出过凉；

　　3、肠排醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌熟花生仁适量、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养

小菜将糖 、简单金针最后加入芝麻油，做润生抽1汤勺 、肠排醋2汤勺、凉拌蒜切末；

　　做法 ：

　　1、菠菜充分拌匀即可。营养芝麻油少许 。盐、姜1小块 、加入姜末和蒜末；

　　6、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎  ，盐少许、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把、控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料 ：金针菇1把、撒入切碎的花生碎；

　　8 、